Chcete-li budovat svaly, trénujte třikrát týdně

Pokud chcete efektivně zvýšit svalovou hmotu, rozhodně byste měli chodit do posilovny. Žádná jiná forma aktivity…

Continue Reading

Taurin – proč užívat před tréninkem?

Taurin se běžně používá ve všech druzích energetických nápojů a spolu s kofeinem je považován za…

Continue Reading

Jak začít s efektivním tréninkem?

Rozhodnutí začít cvičit je vždy spojeno s bilancí zisků a ztrát – mnoho začínajících cvičenců si…

Continue Reading

Kde získat tréninkový plán?

Dobrý plán je krokem k úspěchu. Trénink podle správně zvolených pravidel vám umožní procvičit ty svalové…

Continue Reading

Kdy se vyplatí používat tréninkové háčky?

Tréninkové háky velmi často využívají lidé, kteří pravidelně navštěvují posilovnu. Proč? Je třeba zdůraznit, že tréninkové…

Continue Reading

Nalezení tréninkového partnera

Z pohledu zkušených trenérů vytvoření skupiny soutěžících vrstevníků pomáhá lépe sledovat průběh jejich tréninku a navíc…

Continue Reading

Pečlivé plánování tréninku

Rozhodnutí začít cvičit může být jak záměrné, tak velmi spontánní. Někdy se to vezme pod vlivem…

Continue Reading

Když cvičíme, nezapomínejte pít!

Cvičením naše tělo ztrácí patřičnou míru hydratace. Tento proces je rychlejší v létě nebo při cvičení…

Continue Reading

Příprava na trénink – co se vyplatí vědět?

Při zahájení tréninku bychom na to měli být připraveni. Za připomenutí také stojí, že po absolvování…

Continue Reading

Fyzická aktivita – proč je tak důležitá?

Stále méně lidí tráví svůj volný čas u počítače, protože si uvědomují důležitost zavedení fyzické aktivity…

Continue Reading