Často se mezi sportovci konverzace točí kolem různých druhů doplňků stravy, které tito sportovci používají ve své každodenní stravě. A tak stojí za zvážení, o čem ten rozhovor vlastně je a z čeho se zmíněné doplňky skládají. Doplňky, nebo jinými slovy živiny, jsou speciálně připravené, vyvinuté a vyrobené látky, složky, které se přirozeně vyskytují v jídlech, která jíme.
Až na to, že přirozeně se vyskytující látky nejsou ideální. Někdy jsou znečištěné, vždy jsou spojeny s ostatními, nikdy nejsou izolovány a pitvány. Proto je obtížné jednoznačně určit, kolik se spotřebuje. Proto vznikají živiny, které se skládají z čistých látek nebo jejich směsí, ale uměle vyrobených.
Díky tomu je však možné jednoznačně určit, jaké množství daný sportovec zkonzumuje a může být podrobeno velmi pečlivé kontrole, která je často nesmírně důležitá jak při plánování stravy, tak při tréninku.
Doplňky v tabletách
Nelze popřít, že většina doplňků pro sportovce má velmi pohodlnou formu tablet, které by měly oslovit každého uživatele. Stačí pravidelně polykat jednu nebo dvě tobolky – v závislosti na konkrétních doporučeních, která najdete v přiloženém letáku. Příkladem mohou být přípravky s mimořádně vysokou dávkou vitaminu C.
V tomto případě obvykle stačí užívat jednu tabletu denně, abyste dosáhli zamýšleného účinku, tedy zpevnění těla. Kdo by měl o této formě suplementace rozhodovat především? Sáhnout po něm musí především lidé, kteří se potýkají se snížením současné imunity organismu.
Vyplatí se takto posílit celý imunitní systém a zároveň chránit své tělo před nežádoucími infekcemi, které by mohly výrazně snížit náš zdravotní stav. Pokud si nevíme rady, jaký přípravek bychom si měli vybrat, můžeme požádat o pomoc svého lékaře nebo lékárníka, kteří nám indikují vhodné přípravky.
Doplňky vitaminu B
V naší době, jak v obchodech s doplňky pro sportovce, tak v mnoha lékárnách, seženete různé produkty, které jsou zdrojem vitamínů skupiny B. Doporučují se mimo jiné těm lidem, kteří mají problémy se správným fungováním metabolismu a tím i jejich metabolismus není správný.
Za zmínku stojí, že diskutovaný typ suplementů je doporučován i všem, komu není cizí intenzivní cvičení nebo zvýšená psychická námaha. Má antistresové vlastnosti, díky kterým bude opravdu fungovat v mnoha situacích. Vitamíny skupiny B mají navíc skvělý vliv na fungování mozku.
Lékaři zdůrazňují, že jsou důležité i pro správnou činnost nervové soustavy, což souvisí s uklidňujícím účinkem na nervy. Jak je vidět, vitamíny skupiny B působí komplexně na mnoho velmi důležitých funkcí v našem těle, a proto se vyplatí je vybírat, i když zrovna neprovozujeme žádný sport a intenzivní psychická námaha se nás také netýká.